Bewegung

Die WHO empfiehlt allen Erwachsenen, auch denjenigen mit einer chronischen Erkrankung oder Behinderung, pro Woche mindestens 150 bis 300 Minuten aktiv zu sein. Darunter fallen alle Aktivitäten von moderater bis hoher Intensität. Bei hoher Intensität werden auch 75 bis 150 Minuten als ausreichend erachtet. Dazu zählen auch Aktivitäten wie Hausarbeit oder ein aktiver Alltag. Und dennoch fällt es vielen schwer diese Bewegung in den persönlichen Alltag zu integrieren.

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Folder: Bewegungsempfehlungen für Erwachsene